تغذیه مناسب تغذیه سالم و متعادل برای افزایش وزن به اندازه کاهش وزن اهمیت دارد. در اینجا چند نکته کلیدی برای تغذیه مناسب جهت افزایش وزن آورده شده است: مصرف کالری بیشتر از نیاز روزانه: برای افزایش وزن، باید کالری مصرفی روزانه بیشتر از کالری مصرفی بدن باشد. مصرف پروتئین کافی: پروتئین‌ها برای ساختن عضلات