جالب است بدانید که ساعت غذا خوردن فرد بر روند کاهش وزن وی موثر خواهد بود!
همان طور که میدانید چاقی همواره یکی از مشکلات رایج در جوامع است که ارتباط مستقیم با بیماریهای مرتبط با سندروم متابولیک همچون فشارخون،کبد چرب،مقاومت به انسولین،دیابت و… دارد.
کاهش وزن از طریق گرفتن رژیم های مختلف مثل رژیم های کم کالری،کتوژنیک ،فستینگ و… و فعالیت های بدنی از راهکارهای متداول جهت کاهش وزن است که برای بسیاری از افراد ، به علت سخت صورت گرفتن آنها درمان های تهاجمی مثل جراحی های اسلیو،باریاتریک و… ومصرف مکمل های لاغری روش های راحت تری بنظرمیرسد.
حال آنکه عوارض ناشی از جراحی ها و مصرف مکمل ها چه بسا بیشتر خواهد بود.
کاهش وزن فقط از روش های یاد شده در بالا صورت نمی گیرد!
با رعایت نکات ساده مربوط به تغییر سبک زندگی به راحتی میتوان به روند کاهش وزن سرعت بخشید!
جالب است بدانید که ساعت غذا خوردن نیز یکی نیز مواردی است که با تغییر آن روند کاهش وزن سرعت وشدت بهتری خواهد گرفت.
سلول های بدن انسان همانند دستگاه گوارش نیاز به تغذیه دارند.
همان طور که مغز آدمی دارای ساعت بیولوژیک است وهنگام گرسنگی پیام آن را خواهد داد،سلول های بدن نیز پیام گرسنگی میدهند.
بنابراین داشتن ساعت مشخص غذاخوردن که با رعایت فاصله مناسب تنظیم شده باشد با جلوگیری از کاهش و و افزایش بیش از اندازه قند خون و ترشح نامتعادل هورمون انسولین که از مهم ترین دلایل ابتلا به بیماریهای مرتبط با مقاومت به انسولین همچون دیابت،کبد چرب و… اهمیت فراوانی خواهد داشت.
درمنابع طب ایرانی بهترین ساعت جهت صرف صبحانه ساعت ۷ تا ۹ صبح است، چرا که دراین ساعات جذب مواد مغذی به حداکثر خواهد رسید و بنابراین بهترین زمان صرف این وعده دراین ساعات می باشد.
- زمان مناسب جهت صرف ناهار بین ۱ تا۲ ظهر
- مصرف یک عصرانه سبک در ساعات بین ۵ تا ۶ غروب
- و یک شام سبک تا قبل از ساعت ۹شب توصیه می گردد
در طب سنتی ایران هر یک از ساعت شبانه روز اختصاص به انجام یکسری از فعالیت های بدن دارد که بر ساعات پیشنهادی بالا جهت صرف وعده ها میان وعده ها موثر است.
به طور کلی بهتربن زمان خواب حدود ساعت ۱۰شب تا ۳ صبح است چرا که در ساعت ۹ تا۱۱ شب مواد سمی و غیر ضروری دربدن درحال ازبین رفتن است.
در ساعت ۱۱ تا ۱ شب کبد درحال سم زدایی و پاک سازی است، این سم زدایی توسط کیسه صفرا بین ساعات ۱تا ۳شب اتفاق می افتد.
نکته مهم اینجاست که با توجه به اهمیت این موضوع،افراد باید درساعات ۱۱ تا۳ شب عمیق ترین خواب را تجربه کنند
جالب است بدانید که سم زدابیی ریه ها در ساعت ۳ تا ۵صبح اتفاق می افتد وعلت بسیاری از سرفه ها و ناراحتی هاب تنفسی در این ساعت هستند.
بنابراین بهتر است بدن دراین ساعت در حالت خواب باشد تا این سم زدایی اندام ها به بهترین شکل ممکن صورت پذیرد.
با نداشتن ساعت خواب مناسب در هریک از ساعت نامبرده فعالیت های اندامی مختص آن زمان مختل خواهد شد که این اختلالات طبیعتاً تاثیرات سوئی بروی سلامتی خواهند داشت.
علاوه بر اینها، برای اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند، این شیوه کم دردسر ترین و آسان ترین راه است.
تصور کنید بدون هیچ زحمتی و با کم ترین تلاش ممکن، سیستم بدنی خود را برای کاهش وزن آماده می کنید و روند کاهش وزن خود را تسهیل می نمایید…!
این فوق العاده است!
اگر از ماهورا بپرسید، باید خدمتتان عرض کنیم که باید همین امروز شروع به تصحیح ساعت غذا خوردن کنید!
ما در کنار شماییم، شروع کنید و اگر سوالی داشتید از ما بپرسید.
